近期我阅读了高莉敏和张世琨所著的《做自己的健康天使》，从中知道了人最宝贵的是生命，生命最终的是健康。健康不是一切，但没有健康就没有一切。所谓健康也罢，疾病也罢，有时并不全是由医生主宰着的，更多时候，自己承担着更大的作用。

那么如何做自己的健康天使，过好自己的生活呢?通读《做自己的健康天使》这本书，两位专家从合理膳食、适度运动、充足睡眠、健康穿着打扮、科学美容瘦身、心理健康及中医养生保健七方面出发，为读者设计出了一套全面的健康管理方法。其中既有各类饮食及养护知识，又有多种中医养生保健方法，使读者看到既贴近生活，又简便宜行，具有很好的指导价值。

从基本层面来讲，合理膳食、适度运动和充足睡眠便是健康生活的三个鼎足。饮食习惯上，做到均衡营养，合理分配三餐，科学饮水，摄取健康、高质量的食物;运动方式上，做到循序渐进，持之以恒，同时注重劳逸适度，协调统一;睡眠管理上，保持充足睡眠，作息规律，提高睡眠质量。而从更深层面上来讲，则是从自我自觉的积极行动中享受到健康生活的快乐，从点滴中改变不良生活方式。只有做到用心，细心，养成良好的习惯，健康知识才能转化成一种内在的生命力量。而所有这些，只能依靠自己长期的自觉坚持，旁人是无法代劳的。当这种坚持转变为自然而然的行动时，我们便会感受到从中的乐趣，享受到健康生活习惯的好处。

女性是世界上最美的一道风景，是建设祖国的重要力量。鲁迅先生曾经说过“时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。”亲爱的姐妹们，那么从现在开始，善待自己，用心呵护自己的身心健康吧。

（文 海河项目管理公司杨雪 编辑 刘俊兵）