雾霾的主要构成物质主要有二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成。它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得灰蒙蒙的。这种颗粒本身既是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体，对人体具有很大的危害性。雾霾天气有几下几点需要注意：

　　一、易引发心血管疾病

　　雾霾天气是心血管疾病患者的"健康杀手"，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。

　　二、外出做好防护措施

　　如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

　　三、雾霾天气少开窗

　　雾霾天气早晚尽量不要开窗通风，最好等太阳出来，雾气散的差不多时再开窗通风。

　　四、饮食清淡多喝水

　　雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。